Inlagd sill och träning

Abstract

Sill har haft stor innebörd för oss i land historiskt som en betydande proteinkälla för folket. sjömat överlag är även enstaka god källa till omega-3, D-vitamin, selen och jod. Tack vare sitt goda näringsinnehåll minskar bland annat risken för hjärt- samt kärlsjukdomar. Dock äter oss i Sverige för lite fisk i jämförelse tillsammans med vad Livsmedelsverket rekommenderar. Samtidigt ökar kostrelaterade sjukdomar, bland annat övervikt. För för att öka fiskkonsumtionen visar studier att marknadskommunikation om fiskens goda näringsinnehåll kan bidra till ökat intag från fisk. En svensk lärande visar samtidigt att enstaka hälsosam lunch är önskvärd bland restaurangkunder, främst bland kvinnor. Konservindustrin erbjöd tidigt ett stort urval av olika sillinläggningar. Syftet med kandidatuppsatsen var för att undersöka kunders inställning mot inlagd s

SVAR: Inlagd sillär faktiskt förvånansvärt nyttig. Under inläggningsprocessen försvinner visserligen en del vitaminer, men det påverkar som tur är inte fiskens höga innehåll av D-vitamin och nyttiga omega 3-fetter – de två viktigaste hälsovinsterna av att äta sill. I synnerhet under vintern är D-vitamin en bristvara. 1 kan man äta för mycket fisk 2 LCHF-sill på tre sätt. Äntligen ett enkelt grundrecept på sockerfri inlagd sill som passar såväl till jul som påsk och midsommar. Här bjuds det på Annes favoritsill, klassisk senapssill och en härlig currysill. 3 abba sill 4 Lägga in sill med lag är busenkelt! Vi guidar dig steg för steg till en klassisk inlagd sill med smak av rödlök, kryddpeppar och lagerblad. Vi tipsar också om fler goda sillrecept och smaksättningar av 5-minuterssill. Här finns något för alla!. 5 Inlagd sill är en klassiker på våra svenska högtider som jul, påsk och midsommar. Oavsett om du föredrar klassisk löksill och krämig senapssill eller vill testa något nytt i år så har vi samlat våra bästa recept. Läs också: Så länge håller sill och så länge kan du spara den. 6 Inlagd sill. 7. Över 60 min 8 ingredienser Medel. Inlagd sill är en klassiker till midsommar, påsk och på det svenska julbordet. Denna inlagda sill är lättlagad, ofantligt god och en verklig fröjd för smaklökarna vid matbordet. Gilla. Ett recept från: Buffé nr 12, 7 fisk nyttigt 8 Den är dessutom rik på selen, B12 och D-vitamin som många av oss svenskar lider brist på. 9 Hur nyttig är inlagd sill egentligen? 10 Skölj sillfiléerna väl, skiva rödlöken och vitlöken. Koka upp vinäger, vatten, socker, lagerblad och svartpeppar. Låt lagen svalna helt. Varva sill, lök och vitlök i en burk eller skål. Häll på den avsvalnade lagen. Sätt på lock eller plastfilm och ställ kallt i 2 dygn innan servering. Håller en dryg vecka i kylskåp. 11

Hur hälsosamt är detta egentligen med inlagd matjesill?

Som du skriver således innehåller matjessill och inläggningar socker, vilket kan öka blodsockret om du äger diabetes, särskilt om ni äter kokt potatis mot. Om du har chans så kan du egen kolla hur mycket ditt blodsocker stiger efter måltiden. Kall potatis eller färskpotatis ger lägre blodsockerstegring.  

Det har visats att nyttigt omättat fett liksom antioxidanter (frukt och grönt) samt fibrer kan minska sockerstegringen efter en måltid tillsammans med socker jämfört om ni bara åt sockret.  Men om jag vore ni skulle jag kolla mitt blodsocker efter favoriträtten tillsammans med matjessill och jämföra tillsammans sill utan sockerinläggning samt med en kontrolldiet tillsammans motsvarande sockermängd utan sill med i övrigt identisk middagsinnehåll. Meddela gärna resultatet.

gram matjessill innehåller 12 gram socker, vilket motsvarar 3,5 sockerbitar. Äter ni flera hundra gram matjessill så blir det flera sockerbitar. Jämför en flaska Coca-Cola som innehåller 35 gram sock