Vad ska jag äta för 49 points viktväktarna

Här kommer det andra recept för julen för i år, ett mjuk pepparkaka. Den existerar nog en av julens favoriter och kanske mot och med ett måste till adventskaffet, eller vad säger ni? Kakan existerar mycket enkel att baka och med lite lingonsylt och yoghurt i smeten blir den extra god och saftig.

Vad tycker ni om receptbladet längre ner i inlägget? Är detta något ni önskar framöver eller spelar det ingen roll? Tacksam för er återkoppling.

Till en kaka behöver du:

g mjukt fett, 1 1/2 dl strösocker, 1 dl farinsocker, 4 ägg, 1 dl lingonsylt (lågkalori), 1 dl naturell lättyoghurt 0,5%, 4 dl vetemjöl, 1 tsk bakpulver, 3 tsk malen kanel, 1 1/2 tsk malen kardemumma, 1 tsk ingefära, 1/2 tsk kryddnejlika

Gör därför här:

Sätt ugnen på grader. Rör smör, socker samt farinsocker mjukt och poröst. Tillsätt ett ägg inom taget under omrörning. Blanda lingonsylten med yoghurten samt rör ner den inom smeten. Blanda mjöl, bakpulver och kryddor. Sikta ner det och rör ifall ordentligt. Häll smeten inom en smord och bröad form (1 1/

NollPointsmaten är näringsrika livsmedel som du kan se som din "inköpslista" när du handlar, eftersom de ligger till grund för ett hälsosamt sätt att äta. Här finns allt från frukt och grönsaker, till kycklingfilé, fisk och skaldjur. 1 middagstips söndag 2 Håll dig inom din budget! Vi ger dig 22 rätter med låga Points. Det finns många olika sätt att spendera sin Pointsbudget på, och det är upp till dig hur du vill spendera dom. För att hjälpa dig på din resa ger vi dig 22 alternativ för olika tillfällen, som kan göra det lättare att hålla sin Pointsbudget. 3 middagstips fredag 4 Som hjälp har Viktväktarna tagit fram tabeller som visar exakt hur många points vissa livsmedel har. Tabellerna är mycket omfattande och det är relativt enkelt att se antalet points för olika livsmedel samt kompletta måltider. 5 Nej, det är inte vad ViktVäktarna förespråkar. Dina dagliga Points finns till för att äta sådant som inte finns på NollPointslistan. Tallriksmodellen är fortfarande aktuell och den som ligger till grund för hur du bör komponera dina måltider. 6 Viktväktarna vad får man äta? Välj gärna grova grönsaker som rotfrukter, vitkål, blomkål, broccoli och bönor. 2 – Ät mer fisk och skaldjur – två till tre gånger i veckan. Variera fisksorter för att få i dig alla näringsämnen som du behöver. 3 – Byt till fullkorn – välj fullkorn när du äter pasta, bröd och gryn. 7 följer nadja 8 Veckobonusen behöver man aldrig äta upp och då 49 points verkar väldigt mycket så tycker jag att då går in och ändrar på den dagliga intaget. 9 Ett perfekt recept för oss som vill äta lite mera vegetariskt och/eller när vi har för lite points kvar i vår matbudget. 10 ViktVäktarna Points tabell , SmartPoints kalkylator, Räkna ut points på livsmedel, ViktVäktarna recept frukost, Veckobonus WW blå, ViktVäktarna personliga Points. Contents [ hide] 1 Hur mycket Nollpointsmat kan man äta? 2 Måste man äta upp alla points? 3 Hur många kalorier är 22 points?. 11

Detta recept fick jag på grund av flera år sedan från min gamla arbetskamrat Anna. Muffinsarna är jättegoda samt dessutom snabb bakade, perfekt när man inte besitter så mycket tid dock ändå vill servera något gott. De är perfekta till Lucia eller advent.

Saffransmuffins, ca st

g smör/margarin, 2 dl socker, 2 ägg, 1 påse saffran (0,5 g), 4 1/2 dl vetemjöl, 2 tsk bakpulver, 2 dl mellanmjölk laktosfri, ev. 1 1/2 dl russin

Gör så här:

Sätt ugnen på grader. Ställ ut muffinsformarna på plåten. Rör smör och sötningsmedel pösigt, gärna med elvisp. Blanda i ett hönsägg i taget. Blanda ner saffran, mjölet bakpulver samt mjölken. Och till senaste russinen om du önskar ha det. Klicka ut cirka 1 rågad matsked smet i varje form eller gestalt (eller fyll formarna mot 3/4). Grädda i cirka 15 minuter. Ät samt njut, de är jättegoda 😀 .

ViktVäktarna

  • WW Points: bota satsen har points tillsammans med smör och points tillsammans med 80 % margarin. nära 20 muffinsar så får varje muffins 7 points med smör och 6 points med margarin. Russin är ej inräknade.